Вправи для спалювання жиру, які можна витримати де завгодно & Їхні добавки

Зміст

Перемикач

• Вправи з ваги тіла
  • Інтервальні тренування високої інтенсивності ( HIIT)
  • Кругове тренування з ваги тіла
  • Вправи для серцево-судинної системи
• Силові тренування для втрати жиру
  • Навчання опори з предметами домашнього вжитку
    • Згинання біцепса з пляшкою з водою:
    • Присідання з побутовими предметами:
    • Вправи з опорою ваги тіла :
  • Йога та пілатес
    • Пози йоги для спалювання калорій:
    • Пілатес для основної сили:
• Добавки для посилення спалювання жиру
  • Кофеїн і екстракт зеленого чаю
  • CLA (кон'югована лінолева кислота) і омега-3 жирні кислоти
  • Білкові добавки