Мерилін було трохи більше тридцяти, коли її родичка старшого віку вперше торкнулася теми менопаузи. Цей етап у житті людини арабською мовою часто називають «епохою розпачу». Напередодні Всесвітнього дня менопаузи, який щорічно відзначають 18 жовтня, Фонд ООН у галузі народонаселення (ЮНФПА) нагадує про труднощі, з якими стикаються люди, які переживають менопаузу, і закликає боротися з їхньою стигматизацією.
«Моя двоюрідна сестра сказала мені: “Як тільки ти вступиш у [цей вік], тобі все закінчиться. Твої рухи сповільняться, життя повністю зміниться”, – поділилася 52-річна жінка в рамках кампанії з дестигматизації менопаузи. Цей проект підтримує ЮНФПА, агентство ООН із сексуального та репродуктивного здоров’я.«Але я нічого цього не відчула, – каже співрозмовниця. – Я почуваюся дуже енергійною, і з кожним новим днем відчуваю бажання творити, що зростає. Я поставила перед собою цілі, яких я, як і раніше, маю намір досягти».
Менопауза, природний процес змін, який знаменує собою закінчення менструацій. Довгий час на цю тему було накладено табу, вона була оповита таємницею. Подібна стигматизація призвела до того, що мільйони людей у всьому світі в усьому світі не можуть впоратися з біологічними, соціальними, емоційними та психологічними наслідками цього переходу. на цю природну частину життя і розвінчати міфи, які живлять страх і нерозуміння. Ось лише деякі з часто задаваних питань про менопаузу.
Міф: лікувати потрібно тільки важкі симптоми менопаузи.У той час як багато хто справляється зі своїми симптомами менопаузи в домашніх умовах, консультація з лікарем важлива, щоб переконатися, що всі люди, які переживають менопаузу, мають все необхідне для того, щоб якнайменше болісно пережити цей перехідний період. Навіть загальні симптоми менопаузи, такі як припливи і нічна пітливість, можуть бути пов’язані з погіршенням пам’яті і змінами в структурі, функціях і зв’язках мозку. .
Трансгендерні чоловіки та гендерно різноманітні люди також переживають менопаузу і потребують особливої підтримки. Існує гостра потреба у більшій кількості даних у цій галузі і в тому, щоб медики розуміли конкретні потреби осіб з гендерними відмінностями, пов’язані з менопаузою і процесом старіння.Міф: жінки в постменопаузі не мають цінності для суспільства.
Ідея про те, що жінки втрачають свою цінність, як тільки їхній репродуктивний вік закінчується, корениться в женоненависництві і не відповідає дійсності . Постменопаузальні роки життя жінки так само цінні, як інші етапи. Жінки в цьому віці здатні робити внесок у благополуччя сім’ї, брати участь у суспільному житті, освоювати нові навички, а також допомагати іншим зростати і розвиватися. суспільстві?
Крім біологічних ефектів, менопауза надає глибокий соціальний, емоційний та психологічний вплив, який може вплинути на досвід жінок і всіх людей, які мають менструацію. На досвід жінок у період менопаузи значною мірою впливають соціокультурні фактори, такі як раса, етнічна приналежність, соціальний клас та сексуальна орієнтація. Дослідження показують, що якість життя жінки під час менопаузального переходу залежить від емоційного та фізичного здоров’я в пременопаузі, а також від відношення середовища, в якому вона знаходиться, до менопаузи та жіночого старіння. 62~Для всіх жінок вихід із репродуктивного віку знаменує собою як важливу зміну, так і час для зростання. Незалежно від відмінностей у тому, як він переживається, менопаузальний перехід може дати час для переоцінки свого ставлення до здоров’я та способу життя, а також для перегляду своїх життєвих цілей. 62~У багатьох культурах менопауза розглядається та святкується як частина ритуалу родючості. У деяких громадах корінних народів жінки в період менопаузи беруть участь у церемоніях, щоб отримати фізичне та емоційне зцілення та отримати керівництво для цього нового етапу життя. Святкування менопаузи дає жінкам свободу почуватися сильними на цьому етапі життя, що може сигналізувати про більшу фінансову незалежність, розширення прав і можливостей, а також про більш високий рівень турботи про себе та впевненість у своїх силах. 60~p>Коли ми визнаємо жінок повноцінними людьми і членами суспільства, а не розглядаємо дітонародження як їхнє єдине призначення, ми можемо гарантувати, що літні жінки будуть цінуватися і відчувати себе заслуговують на турботи та підтримку.
Чи можна уникнути менопаузи або звернути її назад?
Для жінок і гендерно різноманітних людей з яєчниками менопаузи, що функціонують, уникнути не вдасться. Тим не менш, симптоми та побічні ефекти менопаузи можна контролювати. Коли жінки мають доступ до якісних медичних послуг протягом усього свого життя, вони можуть краще планувати менопаузу завдяки здоровому способу життя. , харчування та розуміння потреб свого організму Це може полегшити менопаузальний перехід і пом’якшити деякі симптоми. , Що менопауза може бути пов’язана з проблемами, для багатьох жінок вона також знаменує собою новий та позитивний етап у житті. Багато хто відчуває полегшення у зв’язку з припиненням менструацій і тим, що немає більше необхідності в контрацепції.Вік старше 65 років багатьом знаменується закінченням симптомів менопаузи, і навіть виходом пенсію чи зниженням навантаження роботі. Коли діти живуть самостійно, цей період може стати часом оновлення, коли люди можуть перенаправити свою енергію на особисті інтереси і нові цілі. Багато жінок використовують цей час для особистого зростання захоплень та навіть пошуку нових кар’єрних шляхів. Підхід до здоров’я, заснований на життєвому циклі, гарантує, що люди будуть відчувати підтримку протягом усього життя, і сприяє позитивному ставленню до старіння і благополуччя. ? Що таке андропауза, або «чоловіча менопауза»?
Термін андропауза або “чоловіча менопауза” часто використовується для позначення вікових гормональних змін, які відбуваються у чоловіків (і гендерно різноманітних людей). Такі зміни можуть включати втрату статевого потягу, еректильну дисфункцію, проблеми з психічним здоров’ям та інші фізичні та емоційні симптоми у віці після 45 років. Цей термін може вводити в оману, оскільки він передбачає, що симптоми виникають внаслідок раптового падіння тестостерону в середньому віці, аналогічно до падіння естрогену, яке відчувають під час менопаузи. Хоча гормональні зміни справді відбуваються, вони, як правило, відбуваються протягом більш тривалого часу. Регулярні фізичні вправи, якісний сон та збалансоване харчування допомагають підтримувати здоровий рівень тестостерону. В деяких випадках замісна терапія тестостероном може поліпшити фізичні та емоційні симптоми. боротьби за інтеграцію медичних послуг, пов’язаних з менопаузою, у більш широкі програми в галузі сексуального та репродуктивного здоров’я. Подібний підхід допомагає знизити стигматизацію, пов’язану з менопаузою. ЮНФПА також розробляє освітні ресурси та просуває заходи щодо впровадження на робочих місцях політики, спрямованої на підтримку людей у період менопаузи. І, перш за все, ЮНФПА працює над тим, щоб порушити мовчання навколо менопаузи, щоб жінки отримували необхідну підтримку та продовжували мати право голосу на цьому життєвому етапі.
